Waffle Nedir? Waffle Kilo Aldırırmı? Waffle Sağlığa Zararlı mı? Waffle Nasıl Yapılır? Kolay Waffle Tarifi?

0 6

Toplum içerisinde oldukça popüler bir tatlı olan Waffle, birçok farklı lezzetin çikolata ile buluşması ile gönüllerde taht kurduruyor. Herkesin severek tükettiği waffle hakkında merak edilen şeylerin başında ise bol kalorili olan bu tatlının kilo yapıp yapmadığıdır. Peki Waffle kilo aldırır mı, diyete uygun Waffle tarifi! Evde kolay ve lezzetli Waffle nasıl yapılır?

Günümüzde büyük ufak demeden hepimizin bayıla bayıla yediği bol soslu waffle tabakları, damakta bıraktığı enfes tadıyla hemen hemen herkes tarafından tüketilen en ideal tatlılardan biridir. Waffle dükkanlarındaki cam kenarların içinde yer alan rengarenk malzemelerden  hangisinin waffle’a daha çok yakışacağı konusunda kararsız kalabilirsiniz. Gözünüzü doyurmayıp her malzemeden üçer beşer eklettirmek isteseniz de ne kadar çok malzeme o kadar çok kalori demek olacağını unutmamalısınız. Malzeme miktarının artmasıyla kalori alımının önüne geçemeyecek ve fazladan kilo alımına yol açabileceksiniz. Masummuş gibi görünen fakat malzemesine göre kalorisi artan waffle’ı evde diyete bir tık daha uygun düşük kalorili bir biçimde hazırlamanız muhtemel. Aniden bastıran tatlı kaçamakları hakkınızı waffle’dan yana kullanacaksanız, önce waffle çeşitlerinin kalorilerine daha sonra da diyet waffle tarifine göz atalım! Peki waffle kaç kalori, evde diyet waffle nasıl yapılır? Waffle kilo aldırır mı? Waffle yapılışı:

TIKLA OKU: EVDE NEFİS FONDÜ YAPIMI VE DİYETTE TÜKETİMİ

WAFFLE KAÇ KALORİ? WAFFLE ÇEŞİTLERİ VE KCAL DEĞERLERİ

Waffle kaç kalori?

Waffle tatlısına özel hazırlanan hamurun pişirilmesi ile ortaya çıkan lezzetli mi lezzetli waffle, son zamanlarda en fazla rağbet gören yiyeceklerden biridir. 1 adet sade waffle da ortalama 270 kalori vardır. Waffle kalori değeri boyutuna ve içerisine eklenen malzemelerin miktar ile yoğunluğuna göre değişir.

İçerisindeki karbonhidrat sebebiyle şekeri yoğun olan waffle, sağlık yönünden pek yararlı değildir fakat, çikolata nedeniyle motive arttırmayı sağlar.

WAFFLE ÇEŞİTLERİ KALORİ CETVELİ:

1 adet meyveli waffle ortalama 290 kalori

Bol çikolatalı waffle ortalama 380 kalori

1 adet dondurmalı ve çikolatalı waffle 370 kalori

1 adet karışık meyveli waffle ortalama 292 Kalori

WAFFLE KİLO YAPAR MI? 

Evde waffle nasıl yapılır?

Diyet yapın ya da yapmayın herkesin günlük alması gereken bir kalori miktarı vardır. Günlük alınması gereken kalori üst noktalara çıkmışsa kolay yoldan kilo alınabilir. Şeker ve yağ yönünden zengin olan waffle yendiği zaman gün içerisinde alınacak olan besin değerlerine dikkat etmek gerekir. Aksi takdirde daha sonra vermesi zor olan kilolara dönüşebilir.

DİYET WAFFLE NASIL YAPILIR?

Waffle kilo aldırır mı?

DİYET WAFFLE TARİFİ:

MALZEMELER

Krepler için;

1 tane yumurta
1 su bardağı süt
1 su bardağı tam buğday unu
1 çay kaşığı kakao

Süsü için;

1 tane muz
1 tane kivi
2 kare bitter çikolata
1 çorba kaşığı fıstık ezmesi

YAPILIŞI

Waffle yapmaya başlamadan önce kreplerin yapımı için ilk önce yumurtaları güzelce çırpın. Daha sonra süt ekleyip yavaşça çırpmaya devam edin. Ardından unu nazikçe dökerek kakao ilave edin.

Tavaya çok az zeytinyağı döküp kepçe ile krepleri pişirin. Daha sonra yukarıda belirtilen meyve malzemelerini soyup isteğe göre dilimleyin. Son aşama olarak bitter çikolatayı eriterek üzerinde gezdirin.

Afiyet olsun…

Waffle kilo yapar mı?

TOST MAKİNESİNDE WAFFLE YAPIMI

MALZEMELER

2 tane yumurta,
1 yemek kaşığı toz şeker,
1 paket kabartma tozu,
1 paket vanilya,
1 çay kaşığına yakın tuz,
Ortalama 1,5 su bardağı un,
1 su bardağından biraz fazla süt,
Çeyrek su bardağı sıvı yağı,
Ceviz, badem, damla çikolata, fıstık, fındık vs
Nutella,
Çilek,
Muz,
Kivi

tost makinesinde waffle nasıl yapılır?

HAZIRLANIŞI

Yumurtaların sarılarını ve beyazlarını ayırın. Beyaz yerlerinin vanilyanın yarısıyla mikser yardımıyla iyice köpürene kadar çırpın. Sarılarını ise toz şekerle çırpıp, köpüren yumurta akının içine sütü, sıvı yağı, kabartma tozunu, kalan vanilya ve tuzu ilave edip karıştıralım.

Karıştırma sırasında nazikçe unu ilave edin. Çırpılan yumurta sarılarını ilave edin ve yeniden karıştırın. Tost makinesinde ısın.

Hazırlanan hamurdan 1 kepçe kadar makineye dökün. Üstü kapalı biçimde 5-6 dakika hamur pişsin. Waffle sıcak iken nutellayı sürün biraz soğuduktan sonra meyveleri serpip afiyetle tüketin.

Cevap bırakın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.